На официальном сайте МОУ "Лицей № 37 г. Донецка" педагог-психолог Отрощенко О.О. подготовила материал "Обучение на дому.10 добрых советов родителям"

Рекомендации психолога для учащихся среднего звена при дистанционном обучении

Памятка психолога для учащихся младшего звена при дистанционном обучении

«Жизнь в режиме дистанции»: советы психологов в условиях режима повышенной безопасности
#МинобрнаукиДНР #Донбасс #ДРУМЦ_ПС_СО

В связи с распространением короновируса во многих странах мира введен карантин и режим повышенной безопасности. Люди вынужденно или добровольно переходят в режим самоизоляции. Эти важные меры введены для защиты от угрозы заражения COVID-19, это необходимые меры предосторожности.
Донецкий республиканский учебно-методический центр психологической службы системы образования предлагает рекомендации, которые помогут сохранить не только физическое, но и психологическое здоровье.
• Соблюдайте меры безопасности. Для сохранения своего здоровья и здоровья своей семьи необходимо придерживаться рекомендаций врачей: избегать мест скопления людей, часто мыть руки, носить защитные маски, перчатки, обрабатывать предметы и вещи (ручки дверей, телефон, компьютерные мышки, клавиатуру и прочее) дезинфицирующими средствами. Напоминайте об этом детям, коллегам, друзьям, родственникам. Не зря народная мудрость гласит «Предупрежден – значит вооружен».
• Откажитесь от негативных эмоций. Доказано что негативные переживания и мысли ослабляют иммунную систему человека. Не думайте и не говорите постоянно о вирусе, карантине, болезни, статистических данных зараженных и количестве погибших. Такие разговоры и мысли провоцируют социальное заражение, при котором негативный эмоциональный фон передается от человека к человеку. Паника, страх и тревога так же опасны для здоровья, как и вирусы! Поэтому ограничьте время на мониторинг ситуации в стране и мире, относитесь критично к полученной информации.
• Соблюдайте режим дня. Вынужденное пребывание дома высвобождает большое количество свободного времени, которое можно использовать с пользой для себя и своей семьи, а не бесцельно тратить в социальных сетях. Четко определите время пробуждения, период для работы (или учебы), домашних дел, и время, когда вы и ваша семья ложитесь спать. Время сна должно составлять не менее 8 часов, т.к. здоровый сон позитивно влияет как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние. При работе в дистанционном режиме разграничьте рабочее время от времени выполнения повседневных забот, четко придерживайтесь графика работы в удаленном режиме.
• Делайте физические упражнения. Физические упражнения способствуют улучшению физического здоровья, настроения и, конечно же, физической формы. Вынужденная изоляция может быть прекрасным поводом начать заниматься своим здоровьем и физическим совершенствованием. В наше время существует множество инструкторов, которые с помощью видеоуроков, постов или прямых трансляций в социальных сетях предлагают комплексы упражнений для выполнения в домашних условиях. Привлекайте к выполнения физических упражнений всю семью. Это будет способствовать поднятию настроения, сплочению семьи, улучшению психологической атмосферы и укреплению здоровья всех домочадцев.
• Гуляйте. Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению самочувствия, укрепляют здоровье, улучшают настроение. Можно гулять как в одиночестве, так и всей семьей. Если Вы выбрали вариант прогулки всей семьей, продумайте игры и темы для обсуждения, ведь детей старше 10 лет, а особенно подростков, очень сложно оторвать от виртуального общения и игр для семейного времяпровождения. Прогулка в одиночестве будет способствовать отдыху от партнера и «активного» семейного общения. При этом важно отслеживать рекомендации эпидемиологической службы (в части ограничения на посещение мест массового скопления людей).
• Найдите время для себя. В вашем распорядке дня должно появиться время «только для себя», когда каждый из членов семьи остаётся наедине с собой, своими мыслями и чувствами. Такое уединение будет способствовать снятию эмоционального напряжения между членами семьи.
• Займитесь самообразованием. В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией во всем мире у человека появляется возможность заняться самообразованием и самовоспитанием. Известные во всем мире театры, филармонии, галереи, музеи, создают и открывают интерактивные онлайн трансляции. Преподаватели, ученые, исследователи, проводят или дают бесплатную возможность посетить ранее проведенные онлайн уроки, марафоны, лекции. Благодаря техническому прогрессу можно побывать в любой точке мира, сидя на диване. Многие обучающие онлайн платформы с заданиями и уроками для детей также открыли свободный доступ к своему контенту.
• Общайтесь. Ранее из-за недостатка времени и большой загруженности (работа, учеба, домашние дела) у многих из нас не было времени и возможности пообщаться с родными, близкими друзьями, бывшими одноклассниками, одногруппниками, коллегами – сейчас у вас есть такая возможность. Можно наконец-то, никуда не спеша, пообщаться с родными. А технический прогресс же позволяет связаться с людьми в любой точки мира.
• Осуществите давно задуманное. У каждого из нас есть список желаний и планов, который все время откладываются «на потом». Пришло время наконец-то их реализовать. В списке может быть просмотр фильма или сериала, чтение давно интересующей книги, вышивка крестиком или бисером, вязание, изготовление модели автомобиля или самолета из дерева, все, что вашей душе угодно. Режим удаленной работы – самое время начать осуществлять давно задуманное вместе с близкими.
• Мечтайте, планируйте. Появившееся дополнительное свободное время – это прекрасная возможность помечтать, пофантазировать, построить планы на будущее, создать алгоритм для дальнейшего воплощения задуманного в реальность.
И самое главное – используйте появившуюся возможность, созданную режимом повышенной безопасности, во благо себе, для личностного и профессионального роста, в свое удовольствие.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ В ИНТЕРНЕТЕ  

1. Нормы поведения и нравственные принципы одинаковы как в виртуальном, так и в реальном мире.
2. Незаконное копирование продуктов труда других людей (музыки, игр, программ и т.д) считается плагиатом (умышленное присвоение авторства чужого произведения).
3. Не верьте всему, что вы видите или читаете в интернете. При наличии сомнений в правдивости какой-то информации следует обратиться за советом к взрослым.
4. Нельзя сообщать другим пользователям интернета свою личную информацию (адрес, номер телефона, номер школы, любимые места для игр и т.д.).
5. Если вы общаетесь в чатах, пользуетесь программами мгновенной передачи сообщений, играете в сетевые игры, занимаетесь в интернете чем-то, что требует указания идентификационного имени пользователя, тогда выберите это имя вместе со взрослыми, чтобы убедиться, что оно не содержит никакой личной информации.
6. Интернет-друзья могут на самом деле быть не теми, за кого они себя выдают, поэтому вы не должны встречаться с интернет-друзьями лично.
7. Нельзя открывать файлы, присланные от неизвестных вам людей. Эти файлы могут содержать вирусы или фото/видео с нежелательным содержанием.
8. Научитесь доверять интуиции. Если что-нибудь в интернете будет вызывать у вас психологический дискомфорт, поделитесь своими впечатлениями с взрослыми.

Основные правила для школьников младших классов

Вы должны это знать
1. Всегда спрашивайте родителей о незнакомых вещах в интернете. Они расскажут, что безопасно делать, а что нет.
2. Прежде чем начать дружить с кем-то в интернете, спросите у родителей как безопасно общаться.
3. Никогда не рассказывайте о себе незнакомым людям. Где вы живете, в какой школе учитесь, номер телефона должны знать только ваши друзья и семья.
4. Не отправляйте фотографии людям, которых вы не знаете. Не надо чтобы незнакомые люди видели ваши личные фотографии.
5. Не встречайтесь без родителей с людьми из интернета вживую. В интернете многие люди рассказывают о себе неправду.
6. Общаясь в интернете, будьте дружелюбны с другими. Не пишите грубых слов, читать грубости так же неприятно, как и слышать. Вы можете нечаянно обидеть человека.
7. Если вас кто-то расстроил или обидел, обязательно расскажите родителям.

Основные правила для школьников средних классов

Вы должны это знать
1. При регистрации на сайтах старайтесь не указывать личную информацию, т.к. она может быть доступна незнакомым людям. Также не рекомендуется размещать свою фотографию, давая тем самым представление о том, как вы выглядите посторонним людям.
2. Используйте веб-камеру только при общении с друзьями. Проследите, чтобы посторонние люди не имели возможности видеть вас во время разговора, т.к. он может быть записан.
3. Нежелательные письма от незнакомых людей называются «спам». Если вы получили такое письмо, не отвечайте на него. В случае, если вы ответите на подобное письмо, отправитель будет знать, что вы пользуетесь своим электронным почтовым ящиком и будет продолжать посылать вам спам.
4. Если вам пришло сообщение с незнакомого адреса, его лучше не открывать. Подобные письма могут содержать вирусы.
5. Если вам приходят письма с неприятным и оскорбляющим вас содержанием, если кто-то ведет себя в вашем отношении неподобающим образом, сообщите об этом.
6. Если вас кто-то расстроил или обидел, расскажите все взрослому.

Основные правила для школьников старших классов

Вы должны это знать
1. Нежелательно размещать персональную информацию в интернете.
2. Персональная информация — это номер вашего мобильного телефона, адрес электронной почты, домашний адрес и личные фотографии.
3. Если вы публикуете фото или видео в интернете — каждый может посмотреть их.
4. Не отвечайте на спам (нежелательную электронную почту).
5. Не открывайте файлы, которые прислали неизвестные Вам люди. Вы не можете знать, что на самом деле содержат эти файлы – в них могут быть вирусы или фото/видео с «агрессивным» содержанием.
6. Не добавляйте незнакомых людей в свой контакт лист в IM (ICQ, MSN messenger и т.д.)
7. Помните, что виртуальные знакомые могут быть не теми, за кого себя выдают.

В соответствии с п.1.1. Приказа Министерства образования и науки Донецкой Народной Республики от 18 марта 2020 г. № 502 «Об организации работы учреждений сферы образования и науки Донецкой Народной Республики» с 30 марта 2020 года в общеобразовательных организациях Республики образовательный процесс организуется с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.

Чтобы обучение было успешным и безопасным специалисты психологической службы при реализации образовательного процесса с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологийведут работу по основным направлениям деятельности, которые охватывают ключевые и проблемные зоны психологического сопровождения. Информация размещается на Интернет-ресурсахмуниципальных общеобразовательных учреждений, персональных страничках и в профессиональных сообществах.

Психолого-педагогическое сопровождение всех участников образовательного процесса при подготовке к государственной итоговой аттестации.Согласно ст. 56 Закона Донецкой Народной Республики «Об образовании» государственная итоговая аттестация  (далее ГИА) является обязательной процедурой для обучающихся, завершающих освоение образовательных программ основного общего и среднего образования, основных профессиональных образовательных программ.

Результаты прохождения ГИА показывают, что более успешно справляются с поставленной задачей те обучающиеся, которые:

1.             Ознакомлены с процедурой сдачи экзамена.

2.             Могут управлять своим эмоциональным состоянием.

3.             Умеют правильно планировать своё время.

4.             Умеют работать самостоятельно.

5.             Уверены в своих силах.

Исходя из этого специалисты психологической службы должны планировать свою деятельность таким образом, чтобы своевременно обучить экзаменуемых выше перечисленным навыкам.

1.             Ознакомление с процедурой и формированием адекватного реалистичного представления о ГИА.

2.             Формирование конструктивной стратегии поведения на экзамене.

3.             Развитие когнитивных навыков, необходимых для успешной сдачи экзамена.

Рекомендованные темы для консультационной и просветительской деятельности: «Снятие эмоционального напряжения», «Стресс можно предотвратить», «Как правильно распределить время», «В день экзамена», «Как справиться с предэкзаменационным стрессом».

Важным моментом в психологическом сопровождении обучающихся при подготовке к ГИА является работа с родителями. Часто родители сами пребывают в состоянии тревожности, стресса по причине того, что их ребенок сдает выпускные экзамены, в ходе которых будет дана оценка уровню его знаний. Это состояние легко может считываться и перениматься детьми, приводя к возникновению неблагоприятных состояний у выпускников.Важно научить родителей быть помощниками своим детям в данном вопросе. С их помощью дети могут правильно организовать время подготовки, соблюдать режим дня, распределить нагрузку и снизить тревожное состояние.

Рекомендуемые темы консультаций, памяток и брошюр: Как справиться со стрессом», «Как помочь ребенку перед экзаменом», «Формирование позитивного настроения перед экзаменом», «Организация режима дня», «Стратегия подготовки к экзамену», а также:

-Психологическая подготовка обучающихся к ГИА(режим доступа:https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/199632-psihologicheskaja-podgotovka-obuchajuschihsja);

-Как можно помочь детям при подготовке к ГИА. Психологические рекомендации родителям (режим доступа:https://www.b17.ru/blog/31739/);

- Особенности психологической поддержки подростков, сдающих экзамены(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-60060666_456240399%2Fwall-108391303_442);

- Цикл профориентационных буклетов «Введение в профессию» (режим доступа:

https://cppimsp.ucoz.org/publ/psikhologam/psikhologija/cikl_proforientacionnykh_bukletov_vvedenie_v_professiju/10-1-0-64);

- Способы релаксации(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?w=wall-108391303_8);

-Как помочь ребёнку-школьнику справиться со страхом перед ГИА(режим доступа:http://www.parta.com.ua/articles/entrant/293/).

Психолого-педагогическое сопровождение детей с ограниченными возможностями здоровья. Организация работы с детьми, которые находятся на индивидуальном обучении, нуждаются в своевременной коррекционной помощи. Развивающая деятельность педагога-психолога с данной категорией детей направлена на профилактику и коррекцию вторичных нарушений в развитии, а также необходимых знаний, умений и навыков, которые нужны для школьного обучения.

В период дистанционного обученияпредлагаем использоватьупражнения и игры для развития всех психических процессов с учетом возможностей, потребностей и интересов обучающихся. Развивающие занятия будут способствовать формированию коммуникативных способностей, расширению кругозора в мире профессий, становлению самооценки и развитию социализации обучающегося:

-Коррекционно-развивающие упражнения, игры, занятия для психологического сопровождения обучающихся(режим доступа:https://yadi.sk/i/9GLzaJt2hg5m4A);

-Развивающие задания серия «Умный малыш» (режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-59899136_456240925%2Fwall-108391303_490);

-Игры на развитие памяти (режим доступа:http://childish.fome.ru/main-9.html);

- Головоломки! (режим доступа:https://vk.com/wall-5608057?q=%23%D0%9C%D1%8B%D1%88%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%92%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%9F%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C).

Профилактика конфликтов. Профилактика насилия в семье.Профилактика девиантного поведения. Профилактика жестокого поведения среди детей.В процессе проведения информационно-просветительской работынаправленной на повышение психолого-педагогической компетентности родителей (законных представителей) в вопросах гармоничного развития и воспитания ребенка в семье, создания условий для обеспечения безопасного поведения детей, а также ответственности за проявления насилия в отношении несовершеннолетних, предлагаем использовать следующие материалы:

-Безопасность при работе в сети Интернет: (режим доступа: https://rcokoit.ru/data/library/1020.pdf );

-Интернет-угрозы. Как избежать?!(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_457239541%2Fwall-108391303_637);

- Компьютер и здоровье: в группе риска – каждый (режим доступа:https://yadi.sk/i/oyP5kaPK0hO6ZA);

-Саморазрушающее поведение (режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_456239516%2Fwall-108391303_600);

- Понимаете ли вы своего ребенка?(режим доступа: https://vk.com/cppimspdonetsk);

- Идеальная модель воспитания(режим доступа: https://vk.com/cppimspdonetsk);

-Разрушительная сила сквернословия подростков(режим доступа:https://cppimsp.ucoz.org/publ/psikhologam/zabotlivyj_roditel/razrushitelnaja_sila_skvernoslovija_podrostkov/8-1-0-75);

-Гаджеты «За» и «Против»(режим доступа:https://cppimsp.ucoz.org/publ/psikhologam/zabotlivyj_roditel/gadzhety_za_i_protiv/8-1-0-26);

- Психологические рекомендации о поведении и деятельности человека в экстремальной ситуации пандемии (covid-19) (режим доступа: https://www.msu.ru/info/virusprevention/docs/phyrecomend.pdf);

- Гармония души - путь к самопознанию(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk).

Психолого-педагогическое сопровождение адаптационного периода. Важным направлением психологической поддержки образовательного процесса является осуществление сопровождения ребёнка на этапе адаптации после длительного перерыва в обучении, перехода на следующий этап (например: из ДОУ в школу, из класса в класс после каникулили длительного отсутствия из-за болезни или по другим причинам). Игры и задания помогу успешней пройти адаптационный период:

-Как расколдовать невидимку (режим доступа:https://vk.com/doc310748838_512787635?hash=16a1f808c82152fc58&dl=7946976139652f6ce3);

-Обучение ребенка расслаблению(режим доступа:https://www.psychologos.ru/articles/view/obuchenie-rebenka-rasslableniyu);

- Семья и школа: взаимоподдержка, взаимопонимание, взаимопомощь(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_456239473%2Fwall-108391303_529);

- Готов ли ваш ребенок к школе? Советы родителям будущих первоклассников ((режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_456239532%2Fwall-108391303_631);

- Эти чудо-дети! (одаренный ребенок в ОУ)(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_456239487%2Fwall-108391303_542);

- Как старший брат младшего в школу провожал(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?w=wall-108391303_635);

- Отдыхаем, развивая интеллект!(режим доступа:https://vk.com/@cppimspdonetsk-otdyhaem-razvivaya-intellekt);

- 5 советов, как помочь ребёнку вернуться в школу после летних каникул (без стресса, невроза и истерик)(режим доступа:https://mel.fm/kaspersky/5239104-after_summer);

- Психотерапевтические сказкидля взрослых и детей (режим доступа:https://vk.com/doc207496350_471628327?hash=d2d364d7e025c8058b&dl=28828fea371eb1304b);

- 35 занятий для успешной подготовки к школе(режим доступа:https://vk.com/doc248820329_466736940?hash=9780f02b8ca2dfe831&dl=ea91d53ea7fb4adcf6);

- Рекомендации по формированию навыков саморегуляции у ребенка и эффективному взаимодействию(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?w=wall-108391303_465);

- Рекомендации для родителей.Детский нервный кашель (режим доступа:https://vk.com/doc310748838_461724477?hash=40589a33cc09759e89&dl=b8f759a5b460a36a6f);

- Информационные буклеты для педагогов и педагогов-психологов по работе с детьми с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?z=photo-108391303_456239252%2Fwall-108391303_370);

- Как помочь ребенку стать успешным!(режим доступа:https://vk.com/cppimspdonetsk?w=wall-108391303_23).